Ti fa ancora sperare? Forse sei vittima di un Breadcrumber. Se sei all’interno di una relazione dove spesso provi mancanza di amore, confusione, irritabilità e sfiducia, devi fare attenzione ai 5 campanelli di allarme che ti mostrerò in seguito, potresti avere a che fare con un manipolatore, il Breadcrumber.

Le principali caratteristiche del Breadcrumber
Il Breadcrumber è un manipolatore che lancia messaggi ambivalenti. Potrebbe essere una persona che si mostra interessata, innamorata, che fantastica sul futuro di coppia per poi mettere in atto comportamenti di distanziamento e allontanamento ben mascherati. I comportamenti messi in atto da questa tipologia personologica sono in grado di attivare il sistema di ricompensa nella vittima, la quale, in assenza di affetto e riconoscimento sinceri, diverrà dipendente anche dalle piccole dimostrazioni di attenzione.

Nella relazione con un Breadcrumber la vittima si sente come su delle montagne russe emotive, oppure potrebbe assistere allo sfumare dei progetti di coppia tanto da avere la percezione che la storia non decolli mai.

Il messaggio implicito ma potente del Breadcrumber è: vorrei te più di ogni altra cosa al mondo ma non posso per motivi che sono indipendenti da me…
Contrariamente a quanto cerca di mostrare, il Breadcrumber non entra mai in relazione in modo significativo con l’altro ma, allo stesso tempo, ha la necessità di averlo sempre a disposizione.
Il breadcrumbing è uno stile comportamentale permeato di ambivalenza, menzogne e fughe dall’intimità. Avere una relazione romantica con un Breadcrumber porta a delle profonde ferite interiori, che possono essere sanate solo dopo un accompagnamento psicologico.

Una piccola storia vera – Ti faccio un esempio:
Una mia paziente aveva una relazione con un uomo che le prometteva che sarebbero potuti stare insieme e convivere serenamente solo dopo che lui avrebbe cambiato lavoro. Questo perché il lavoro lo assorbiva e lo stressava eccessivamente, tanto da non renderlo in grado di potersi dedicare a lei e alla coppia.
Tuttavia, al momento in cui ha cambiato lavoro sono subentrate altre problematiche innescando un crescendo di scuse grazie alle quali poteva deresponsabilizzarsi dai suoi comportamenti.
Questo gioco relazionale è durato 4 anni e la paziente non è mai riuscita a vivere la coppia in modo appagante poiché è rimasta come in uno stato di standby nell’attesa che la relazione potesse migliorare.

 

Vediamo i 5 campanelli di allarme ai quali devi fare attenzione:

1.Provi confusione ed emozioni intense: la vittima del Breadcrumber spesso sperimenta delle montagne russe emotive, si sente delusa per la maggior parte del tempo, alterna
momenti di falsa speranza (un futuro migliore per la relazione), ad un misto di confusione e insicurezza. Le persone che subiscono il breadcrumbing hanno la tendenza ad interrogarsi e
persino incolparsi per la negligenza e la mancanza di vicinanza da parte dell’altro (“E’ colpa mia se fa così?”, “ho spinto io la relazione fino a questo punto?”…)

2.Sei dipendente dalla relazione: In molti casi, il Breadcrumber sollecita e instilla nell’altro la dipendenza affettiva. La vittima continua a rincorrere l’altro
nell’illusione di poter nutrire la relazione e ricevere attenzioni. Alcune vittime si sforzano costantemente di assecondare l’altro per evitare che questo minacci di allontanarsi
ulteriormente. All’interno di una relazione di questo tipo il Breadcrumber non manifesta una reciprocità con l’altro, tanto che il sacrificio della vittima non viene nemmeno riconosciuto.
Il Breadcrumber mostra attenzione e interesse solo quando desidera dall’altro qualcosa in cambio, come nutrire il suo narcisismo e assecondare il proprio egoismo, ovviamente una volta
soddisfatti i suoi bisogni si allontana nuovamente.

3.Sei in un’attesa che non finisce mai: La vittima si sente sempre in attesa, aspetta che “il periodo difficile passi”, oppure che l’altro finalmente s’interessi, che
manifesti approvazione, che metta impegno reale nella relazione, ecc… In questo gioco di attesa si crea una dinamica malsana e iniqua. Il Breadcrumber detiene il potere di attenzione,
accettazione e approvazione, mentre la vittima rinuncia alla propria indipendenza e rispetto di sé.

4.Se lo allontani trova il modo di farsi risentire: In fondo, molte vittime sono consapevoli di essere trascurate e di essere in balia dell’altro. Tuttavia, alcuni
potrebbero continuare a rimanere nella relazione per evitare di affrontare la dolorosa verità che il Breadcrumber non ha mai provato un amore sano e reale nei loro confronti. Il messaggio
veicolato più o meno implicitamente del Breadcrumber è: “se non stai bene con me te ne puoi anche andare, o me ne andrò via io”. Eppure, se la vittima si allontana o tenta di
chiudere il rapporto il Breadcrumber si potrebbe fare sentire con più insistenza oppure tornare in modo inaspettato dopo un periodo di allontanamento.

5.Hai dei sentimenti di solitudine e porti delle ferite emotive: È importantissimo ricordare che il Breadcrumber riferirà sempre di fare moltissimo all’interno della
relazione e qualsiasi appunto gli potrete fare (per quanto ragionevole) non verrà mai compreso ma verrà vissuto come un’offesa personale o una lamentela.
Il risultato è che la vittima spesso prova solitudine, scoraggiamento, depressione e soprattutto vuoto. Un vuoto che nasce dalla mancanza di amore e di mancanza di riconoscimento nella
relazione.

Le strategie per eliminare il Breadcrumber dalla tua vita

 

 

Purtroppo può succedere di incontrare e stringere relazioni con dei manipolatori, a volte queste persone possono essere dei veri e propri professionisti della seduzione e dell’imbroglio dunque devi essere consapevole che non è colpa tua.
Ma ora che hai imparato a riconoscerlo è una tua responsabilità allontanarlo dalla tua vita e dentro di te ci sono tutti gli strumenti per farlo.

 

Le strategie:

• Prendi consapevolezza di trovarti in una relazione tossica: per quanto doloroso è necessario comprendere che la persona con la quale sei entrato in relazione è diversa da
come credevi di conoscerla. Probabilmente hai amato una persona che non è mai esistita e questo deve essere da leva per chiudere la relazione.

• Non aspettarti che possa comprendere: questo tipo di manipolatori a livello della personalità hanno tratti narcisistico/antisociali dunque sono individui che
strutturalmente sono incapaci di amare e non sono in grado di provare empatia. Ricordati che però le emozioni le sanno riconoscere benissimo e le utilizzano per i propri scopi.

• Non discutere con lui/lei e dai pochissime informazioni di te: questo è importante perché il Breadcrumber utilizzerà le informazioni per ricattarti e farti vivere i sensi
di colpa. Questo è il metodo principale che utilizza per tenere in scacco l’altro. Ricorda che se vuoi proteggerti non puoi avere a che fare con un manipolatore senza manipolare. Dunque
esprimiti sempre con fermezza evitando i conflitti.

• Riduci il coinvolgimento emotivo: per quanto difficile è necessario che tu dia un taglio netto decidendo di non avere più a che fare con questa persona. Qualsiasi mezzo va
bene purché sia efficace, non ci sono azioni mature o immature, il tuo obbiettivo è la cosa più importante. Elimina tutto ciò che ti lega a questa persona e non tornare sui tuoi passi
quando proverà a farsi risentire.

• Perdonati: è importante che una volta che hai preso coscienza dei maltrattamenti e del tempo perso tu sia estremamente amorevole con te stesso/a. Ti è concesso di provare
rabbia e sentimenti ambivalenti, ma queste emozioni devono diventare la forza che ti spinge a uscire dal ruolo di vittima per tornare ad avere controllo sulla tua vita.

• Amati! Sei la persona con la quale passerai tutta la vita: riscopri i tuoi desideri e le tue ambizioni per confrontarti con essi. Costruisci rapporti con persone positive
che sono in grado di vedere e percepire il tuo valore. È necessario che tu ti concentri sulla cura della tua autostima, dedicati a te stesso e trova nutrimento dai tuoi progressi.

• Chiedi aiuto e intraprendi un percorso psicologico: il tuo impegno per uscire da una relazione manipolativa deve essere costante ma riuscire a risanare le ferite è
possibile. Con l’aiuto di un professionista puoi intraprendere un percorso che ti permetta di tornare a stare bene e a riottenere il controllo sulla tua vita in piena serenità.

 

Ricorda sempre questi concetti

In una relazione con un Breadcrumber
• Provi confusione ed emozioni intense
• Hai dei sentimenti di solitudine e porti profonde ferite emotive
• Ti trovi un uno stato di dipendenza dalla relazione
• Ti senti sempre in attesa
• Riconosci che non ti dà attenzioni adeguate, ma se lo allontani ritorna

Cosa puoi fare
• Se lo hai individuato non discutere con lui/lei e dai pochissime informazioni di te
• Non aspettarti che possa comprendere il tuo punto di vista o i tuoi bisogni
• Prendi consapevolezza di trovarti in una relazione tossica
• Riduci il coinvolgimento emotivo
• Perdonati per il tempo perso e per come ti sei fatto/a trattare
• Amati! Sei la persona con la quale passerai tutta la vita, lavora sulla tua autostima
• Chiedi aiuto e intraprendi un percorso psicologico

Conclusione

Se hai capito di essere all’interno di una relazione tossica con un Breadcrumber, è fondamentale che una volta che hai deciso di interrompere la relazione non ti tiri indietro nella tua decisione. Non pentirti dei momenti in cui hai sofferto, concediti di perdonarti e usa la tua esperienza dolorosa come input per poter ambire ad una relazione migliore.
Ricorda, la tua felicità è un valore che deve essere posto sopra qualsiasi cosa!

Bibliografia

– Ni, Preston. How to Communicate Effectively and Handle Difficult People — 2nd Edition. PNCC. (2006).
– Ni, Preston. How to Successfully Handle Narcissists. PNCC. (2014).
– Ni, Preston. Are You Too Nice? How to Gain Appreciation and Respect . PNCC. (2015).
– Navarro, R. et al. Psychological Correlates of Ghosting and Breadcrumbing Experiences: A Preliminary Study among Adults. Int. J. Environ. Res. Public Health. (2020)

Dott.ssa Eleonora Lombardi
Psicologa Clinica e di Comunità